فعالية التقنيات العلاجية لخفض الضغوط الحياتية وضمان الصحة النفسية "الاسترخاء أنموذجا"

الملخص

      إن المعالجة النفسية تحتوي على استخدام شتى الوسائل والتقنيات للوصول بالفرد إلى الصحة النفسية وتخفيف حدة الاضطرابات التي يعاني منها، وبما أننا في عصر تسارعت فيه كل الأمور وكثرت فيه حدة الضغوطات الحياتية إذ افقد الكثير من الأفراد عدم قدرتهم على التوازن، واضطرابهم في المشاعر، والتي غالبا ما تؤدي إلى تأثير عقلي وجسدي ناتج كردة فعل لما يتعرضون له من أحداث ضاغطة، ومنه نجد أن المضطرب نفسيا يسعى للبحث عن علاج سريع في الفعالية والمدة.

 ولهذا قد ظهرت حركة جديدة في العلاجات النفسية  تعرف بالعلاجات المختصرة (Thérapies Brefs) كتقنية إبطال التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين (EMDR :Eye Movement Desensitization and Reprocessing)، والإسترخاءبأنواعه ...، ويعتبر هذا الأخير فعال في تخفيف الضغوطات النفسية الناتجة عن الضغوط الحياتية المختلفة، وذلك لضمان الصحة النفسية والجسدية. ومن خلال هذا الطرح العام تسعى الدراسة الحالية إلى تحقيق الأهداف التالية:

• التعرف على تقنية الاسترخاء Relaxation وتاريخها بدايتها، أهدافه وأنواعه.
• معرفة المبادئ العامة لنجاح هذه التقنية العلاجية.
• التطرق إلى إجراءات العلاج بالاسترخاء، وصولا إلى تطبيق تقنية الإسترخاء.