تأثير برنامج للتقوية العضلية بأسلوب (البليومترك والزلاجة المثقلة)في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم .

الملخص

تهدف دراستنا و المعنونة ب تأثير برنامج للتقوية العضلية بأسلوب البليومترك و الزلاجة المثقلة في تنمية القدرة العضلية للأطراف السفلية للاعبي كرة القدم الى محاولة الوصول الى معرفة آليات تدريب البليومترك اضافة الى تمارين الزلاجة المثقلة لتطوير صفة القدرة العضلية ومدى نجاح وفعالية البرنامج لتحسين وتطوير هذه الاخيرة لدى لاعبي كرة القدم. اذ اقترحنا برنامجا وفقا لأسس ومبادئ التدريب الرياضي وما تتطلب كرة القدم الحديثة علما منا بخصائص هذا الاسلوب اذ قمنا بتقييمه من خلال تطوير القدرة العضلية للأطراف السفلية لدى عينة دراستنا اذ كانت نتائج جد مرضية بهذا الاسلوب التدريبي وهذا ما يعكس نجاح برنامج التدريب المقترح للتقوية العضلية و كاقتراح نرجو من كل الأندية والقائمين عليها من مسيرين ومدربين الناشطة في مختلف البطولات أن تهتم بجوانب التدريب المختلفة وتعمم تدريب الجانب البدني للفئات المستهدفة وخاصة القوة في شكليها الانفجاري والمميز بالسرعة التي تعبر في مظهرها القدرة العضلية التي يتسم بها أغلب لاعبي المستويات العالية في الاندية الأوربية والإنجليزية ويطورها بعض اللاعبين بمعزل عن تدريبات أنديتهم وهذا ايمانا منهم بضرورتها كعنصر بدني مهم ومركب مشترك بين العناصر البدنية الأخرى