اقتراح برنامج تدريبي قائم على طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة (HIIT) باستخدام تمارين ذات طابع انفجاري وأثره على الرفع من مستوى صفة القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من 17 سنة.
Mots-clés :
البرنامج التدريبي, التدريب الفتري مرتفع الشدة, التمارين البليومتري, القوة الانفجارية, كرة القدم.Résumé
هدفت الدراسة الى التعرف على اثر البرنامج التدريبي المقترح و القائم على طريقة تدريب (HIIT) باستخدام تمارين ذات طابع انفجاري و اثره على تحسين مستوى صفة القوة الانفجارية لدى لاعبي كرة القدم فئة اقل من 17 سنة, و استخدم الباحث لذلك المنهج التجريبي بأسلوب المجموعة الواحدة, و شملت عينة الدراسة على 10 لاعبين من فئة اقل من 17 سنة تم اخيارها بطريقة قصدية, و خضعت المجموعة التجريبية للبرنامج التدريبي المقترح, و تم تطبيق اختبارات القوة الانفجارية (Sargent + CMJ) و البرنامج التدريبي (10 حصص تدريبية) على افراد العينة, و بعد المعالجة الاحصائية ببرنامج (Spss)، أظهرت نتائج الدراسة ان للبرنامج التدريبي المقترح اثر على تحسين مستوى صفة القوة الانفجارية و هذا ما يتضح من خلال وجود فروق بين القياسين القبلي و البعدي الخاص بافراد العينة, حيث كانت نتائج القياس البعدي اعلى مقارنة بالقياس القبلي.
Téléchargements
