تأثير التدريب المتقطع-قوة-متوسط على سرعة تغيير الإتجاه والقوة الإنفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم صنف أقل من 17 سنة

الملخص

تهدف هذه الدراسة إلى معرفة الأثر الذي يحدثه التدريب المتقطع-قوة- متوسط على سرعة تغيير الإتجاه والقوة الإنفجارية للأطراف السفلى لدى لاعبي كرة القدم، ولهذا الغرض إستخدمنا المنهج التجريبي على عينة متكونة من 20 لاعب من فريق شبيبة جيجل صنف أقل من 17 سنة، تم إختيارها بصفة عمدية، حيث تم إستخدام إختبار جري 20م متعرجة و إختبار SJ كأدوات للدراسة، تم التوصل إلى أن التدريب المتقطع –قوة- متوسط يؤثر إيجابيا على سرعة تغيير الإتجاه وعلى القوة الإنفجارية للأطراف السفلى، وعلى هذا الأساس يوصي الباحث بضرورة إستخدام التدريب المتقطع-قوة-متوسط في البرامج لتدريبية والحرص على تحسين سرعة تغيير الإتجاه والقوة الإنفجارية لدى لاعبي كرة القدم صنف أقل من 17 سنة.