اثر برنامج تدريبي بالاسترخاء العضلي التدريجي على التخفيف من الضغط النفسي لتحسين مستوى انجاز الركض عند عدائي المسافات النصف طويلة أقل من (17 )سنة.

الملخص

تهدف هذه الدراسة إلى معرفة اثر البرنامج التدريبي بالاسترخاء العضلي التدريجي على تخفيف الضغط النفسي لتحسين مستوى الركض، وشمل مجتمع الدراسة نوادي ولاية المسيلة، وتكونت عينة الدراسة من 12 العداء من نادي شبيبة سيدي حملة لألعاب القوى بالطريقة العمدية، كما اعتمدنا على المنهج التجريبي و كذا مقياس الضغوط النفسية و اختبار انجاز ركض 800م، و توصل الباحث إلى وجود اثر ايجابي للاسترخاء العضلي التدريجي على تخفيف الضغط النفسي وتحسين مستوى انجاز الركض. الكلمات المفتاحية: البرنامج التدريبي، الاسترخاء العضلي التدريجي، الضغط النفسي،الركض، المسافات نصف طويلة