تحليل وتحديد كمية الحمل التدريبي خلال فترة الإعداد البدني قبل الموسم
الكلمات المفتاحية:
حمولة التدريب ; كرة القدم ; التحسس الذاتي للجهد; التحضير البدنيالملخص
الملخص: تهدف هذه الدراسة إلى تحليل و تكميم حمولات التدريب لفريق محترف جزائري لكرة القدم خلال المرحلة التحضيرية قبل بداية الموسم. المنهجية : قمنا بتحليل وتكميم حمولات التدريب الأسبوعية واليومية لأربعة وعشرون لاعب كرة القدم محترفين جزائريين خلال مرحلة التحضير البدني للموسم الرياضي (2017/2018) والتي امتدت خلال ست أسابيع من خلال استعمال طريقة التحسس الذاتي للجهد RPE . النتائج : حمولات التدريب منخفضة خلال مرحلة التحضير العام التي تمتد لأسبوعين , بعدها ترتفع تدريجيا لتصل إلى القمة خلال مرحلة التحضير الخاص .تختتم مرحلة التحضير البدني من خلال رفع شدة التدريب وخفض الحجم بغية الحفاظ على مكاسب هذه المرحلة , ينصح باستعمال الوسائل المسرعة للاسترجاع خلال الأسبوع الثاني وكذلك مرحلة التحضير الخاص , هذا وتسمح طريقة التحسس الذاتي للجهد بأحسن توزيع لحمولات التدريب خلال هذه المرحلة.
