أثر برنامج تدريبي مقترح باستخدام تدريبات القوة الخاصة و الألعاب المصغرة في تطوير القوة الإنفجارية و القدرة على الإسترجاع بين تكررات السرعة لدى لاعبي كرة القدم أقل من 19 سنة

الملخص

كان الهدف من هذه الدراسة التعرف على تأثير برنامج تدريبي،باستخدام تدريبات القوة و الألعاب المصغرة في تطوير القوة الإنفجارية، و القدرة على الإسترجاع بين تكرارات السرعة لدى لاعبي كرة القدم، حيث ضمت عينة الدراسة 24 لاعبا مقسة إلى عينتين 12 لاعبا يمثلون العينة التجريبية (السن 28.18 ± 0.48 , الطول 1.70 ± 0.36، كتلة الجسم 57.42 ± 6.34) و 12 لاعبا أخر يمثلون العينة الضابطة (السن 18.57 ± 0.53 , الطول 1.71 ± 0.04 , كتلة الجسم 58 ± 3.87). و قد تم تطبيق البرنامج على العينة التجريبية لمدة 8 أسابيع تدريبية، كما إستخدمنا في هذه الدراسة 2 من الإختيبارت البدنية لقياس كل من القوة الإنفجارية و القدرة على الإسترجاع بين تكرارات السرعة، و أظهرت النتائج بأن الألعاب المصغرة و تدريبات القوة أثرت بشكل إيجابي في تطوير القوة الإنفجارية، والقدرة على الاسترجاع بين تكرارات السرعة عند مستوى الدلالة (P < 0.05).