تأثير التدريب المتقطع (قوة-جري) والتدريب بالألعاب المصغرة (3 ضد 3، 2 ضد 2) على السرعة الحركية لاعبي كرة القدم

الملخص

هدفت هذه الدراسة إلى معرفة مدى تأثير التدريب المتقطع (قوة-جري) والتدريب بالألعاب المصغرة (3 ضد 3، 2 ضد 2) في تحسين السرعة الحركية لدى لاعبي كرة القدم، ومعرفة أفضلية طريقة تدريبية عن الأخرى في تطوير هذه الصفة البدنية التي تعتبر في كثير من الأحيان الفيصل في تحديد نتيجة المباراة، واعتمدنا في هذه الدراسة على المنهج التجريبي بالتصميم التجريبي للعينات المتكافئة، وذلك باختيار عينة قصدية (ن=24) مقسمة إلى مجموعتين تجريبيتين من طلبة الفوج 07 سنة ثالثة تدريب رياضي تخصص كرة القدم لمعهد التربية البدنية والرياضية بجامعة الجزائر 3 للسنة الجامعية 2019/2020، حيث طبق على المجموعة التجريبية الأولى برنامج تدريبي بطريقة التدريب المتقطع (قوة-جري)، والمجموعة الثانية برنامج تدريبي بالألعاب المصغرة (3 ضد 3، 2 ضد 2)، تم استخدام اختبارات ميدانية قبلية وبعدية تمثلت في اختبار أكراموف بالكرة وبدون كرة، واختبار دحرجة الكرة 30م، واختبار السرعة 30م، وخلصت الدراسة إلى وجود تأثير للبرنامجين في تحسين نتائج الاختبارات، وإلى أفضلية البرنامج التدريبي بالألعاب المصغرة على حساب البرنامج التدريبي بالتدريب المتقطع