فعالية تدريبات الأثقال والإطالة "pnf" على توازن العضلات المحركة لمفصلي الركبة والقدم وأثرها على بعض القدرات الحركية والمهارية للاعبي الكرة الطائرة

الملخص

هدف البحث الحالي التعرف إلى فعالية تدريبات الأثقال والإطالة "PNF" على توازن العضلات المحركة لمفصلي الركبة والقدم وأثرها على بعض القدرات الحركية والمهارية للاعبي الكرة الطائرة، وللتوصل إلى النتائج قام الباحث بتصميم برنامج للقوة باستخدام الأثقال، والإطالة باستخدام أسلوب "PNF" يعمل على إعادة التوازن العضلي للعضلات القابضة والباسطة للمفصلين، كما تم اختبار كل من "القوة، القدرة، الرشاقة، الإطالة، السرعة، الضرب الهجومي، حائط الصد" وطبق البحث على عينة عمدية ضمت (9) لاعبين للكرة الطائرة من المستويات العليا، وتوصل الباحث إلى أن تحسين التوازن العضلي يعمل على رفع مستوى القدرات الحركية للاعبي الكرة الطائرة ومن ثم المهارات "قيد البحث" حيث وصلت نسبة التحسن في القوة 14.1%، والقدرات الحركية 14.5%، والمهارات 21.8%، وأوصى الباحث باستخدام تمرينات الأثقال والإطالة "PNF" بشكل مقنن لإعادة اختلال التوازن على مفصلي الركبة والقدم.