تاثير تدريباتHIIT في بعض انواع التحمل الخاص ومهارة box out and rebound لالعبي كرة السلة الشباب

الملخص

تمتاز تدريبات كرة السلة بطابع السرعة أي القدرة العالية على اداء الحركات الهجومية والدفاعية وان لعبة كرة السلة تتطلب اعداد بدني عالي وتدريبات مقننة بشكل علمي لغرض رفع القابليات البدنية للاعبين لاكمال المباراة وخاصة في الربع الاخير من المباراة كما تتطلب اللعبة سلامة وكفاءة الجهاز العصبي لما تحتاجه كرة السلة من تركيز عالي مع الحفاظ على مستويات الطاقة العالية طيلة فترة اللعب . لذا هدفت دراسة البحث الى استخدام تدريبات عالية الكثافة لغرض تطوير الكفاءة البدنية التي يحتاجها لاعب كرة السلة ومقاومة التعب في العضلات لذا يتطلب زيادة كفاءة اللاعب في التحمل الخاص باللعبة ومهارة box out and rebound,والتي تعد من المهارات المهمة التي يستخدمها اللاعبين واستخدم الباحث المنهج التجريبي ذو المجموعتين المتكافئتين اما عينة البحث فتمثلت بلاعبي السلة الشباب في نادي الكرخ الرياضي البالغ عددهم 14 لاعبا وقد طبقت التدريبات عالية الكثافة (HIIT) على عينة البحث بواقع ثلاثة وحدات اسبوعيا وبواقع 24 وحدة تدريبية تم من خلالها تقنين الشدد التدريبية بما يتلائم مع طبيعة الاسلوب المتبع وشدة اللعب بعدها تم اجراء الاختبارات البعدية لمتغيرات البحث , وقد استخدم الباحث البرنامج الاحصائي SPSS لاستخراج نتائج البحث ومنها استنتج الباحث ان تدريبات HIIT قد اثرت بشكل كبير في المتغيرات المبحوثة ( تحمل القوة _ تحمل السرعة_ box out and rebound ) وفي ضوء ذلك يوصي الباحث على ضرورة اتباع تدريبات بشدد عالية مشابهة لبيئة اللعب لتكيف الاجهزة الوظيفية ولتفادي هبوط المستوى السريع للاعبين اثناء اللعب.